BENEFICIOS CLINICOS DE LA L-ARGININA PARA CONSEGUIR MÁXIMO FUNCIONAMIENTO SEXUAL

Publicado: 1 junio, 2009 en Consultas, Nutricion, Para mujeres

Máximo funcionamiento Sexual

libido 4

En los humanos, el máximo funcionamiento sexual, naturalmente, depende de la habilidad del hombre de conseguir y mantener una erección. Factores físicos relacionados directamente para aumentar o disminuir el funcionamiento sexual incluyen diabetes, aumento de peso, testosterona, zinc, niveles elevados de insulina, bajo flujo de sangre al pene, niveles bajos de seratonina, neuronas cerebrales que fracasan, desbalance hormonal, lesiones en la espalda que causan daño en el nervio, oxido nítrico y ejercicio.

Ejercicio, específicamente aquellos que hacen músculo, incrementan el funcionamiento sexual. Los Fisicoculturistas pueden testificar que experimentan un incremento en la resistencia sexual y ahora los científicos saben el porque. Existen tres distintas e indudables razones:

Los estudios han demostrado que los ejercicios que moldean los cuadriceps (los músculos largos del frente del muslo) incrementan el flujo de sangre al pene en más de un 21% en solamente 30 segundos. Este incremento tremendo de sangre al pene es igual al lanzamiento de un super cohete sexual.

El ejercicio también incrementa el HCH , que es la hormona joven responsable del líbido y la resistencia sexual durante los años de la adolescencia.Mas músculos significan más testosterona.

El Oxido Nítrico es la forma más innovadora y efectiva para incrementar el funcionamiento sexual en hombres normales así como en hombres cuyo líbido es menor al normal. Los investigadores creen que el Oxido Nítrico ¨puede corregir mas del 90% de las disfunciones del pene”. Las erecciones son el resultado del incremento en la cantidad de sangre hacia el pene. El NO permite la vasodilatación requerida para que ocurra una erección y la impotencia puede ser causada por la deficiencia de NO.

Funcionamiento Sexual Debilitado

Factores mentales se asocian con el funcionamiento sexual tales como depresión, Síndrome del desorden estacional y enojo suprimido por largo tiempo. Estos factores pueden ser tratados con medios naturales o químicos incluyendo también la adicción a las drogas, cambios en el comportamiento, ejercicio, modificaciones en la dieta y terapia.

Es común y normal para la mayoría de los hombres experimentar un episodio ocasional de impotencia. La impotencia temporal puede ser causada por cansancio, pérdida de interés, baja azúcar en la sangre, falta de sueño y una variedad de causas que no son permanentes. Los hombres que experimentan impotencia temporal recuperarán la regularidad en corto tiempo. Aquellos que no la recuperan y se encuentran en situación de impotencia regularmente en un periodo largo de tiempo están experimentando impotencia crónica. De acuerdo al Dr. Ira Sharlip, experto en disfunción sexual, 30 millones de hombres en estos tiempos experimentan impotencia crónica de largo plazo.

Factores Causales en la Reducción en el Funcionamiento Sexual

La causa número uno del debilitamiento del funcionamiento sexual y la impotencia es la diabetes. Ser obeso triplica el riesgo de desarrollar diabetes. La reducción del funcionamiento sexual y la impotencia se relacionan también con el exceso de peso. El riesgo de sufrir de impotencia en hombres con sobrepeso se triplica versus aquellos que tienen el peso normal. Hasta los menores aumentos de peso pueden afectar el libido y las erecciones. Un aumento de peso de tan sólo 10 libras puede bajar el nivel de testosterona, lo que puede hacer más comunes los problemas de erección. Como el aumento de peso y la diabetes tipo 2 están tremendamente relacionados con grasas, es importante mantenerse en forma y en equilibrio para promover las erecciones fuertes.

La testosterona es el jugo hormonal que desencadena el funcionamiento sexual en los varones. La hormona testosterona es obligatoria para la potencia y funcionamiento sexual. Niveles altos de testosterona usualmente aseguran altos niveles de actividad sexual y fuertes erecciones. Bajos niveles de testosterona afectan a más de 4 millones de hombres cuyos síntomas van desde la falta de interés hasta erecciones débiles. Para aquellos con deficiencias leves de testosterona, comer frutas secas (nueces) pueden ayudara a resolver el problema. Ha sido comprobado que frutas secas como pecanas y maní elevan los niveles de testosterona. Hombres que tienen bajos niveles clínicos de testosterona usualmente necesitan tomar medicamentos por prescripción

El cáncer de próstata y/o próstata hinchada puede reducir la habilidad sexual, así como también puede provocar impotencia. La Hiperplasia Prostática Benigna se caracteriza por un aumento en el tamaño de la próstata, un crecimiento no cancerígeno de la glándula de la próstata Los hombres que tienen una dieta alta en carnes rojas son tienen doble posibilidad de tener cancer de próstata. La dieta tiene un gran impacto en el cáncer de próstata, y los hombres pueden reducir la probabilidad de desarrollarlo en un 50% simplemente comiendo pescado tres veces ala semana. El pescado contiene ácidos grasos Omega 3 que ayudan a la circulación de sangre en los vasos que suplen el pene. Los camarones y otros mariscos también mejoran la sexualidad porque contienen zinc. Los hombres que no obtiene suficiente zinc en sus dietas tienen mayor riesgo de desarrollar problemas de libido, fertilidad y próstata.

La Sierra Palmetto (SAW PALMETTO) es una hierba muy usada en Europa en el tratamiento de Hiperplasia Prostática Benigna, que no incrementa directamente el libido o promueve la función sexual, pero puede en algunos casos, mitigar la progresión de dicho mal. Los hombres que tienen la próstata hinchada tienen problema con las erecciones y la liberación de orina. No se recomienda hacerse un auto diagnóstico o tratamiento referente a la próstata.

Algunos doctores y urólogos de la corriente holística recomiendan el uso de Sierra Palmetto (SAW PALMETTO) para la Hiperplasia Prostática Benigna. La Sierra Palmetto (SAW PALMETTO) se encarga de mantener a la testosterona de descomponerse en DHT, una sustancia conocida por instar el aumento de tamaño de la próstata. Cuando se usen preparaciones a base de esta hierba se debe tener cuidado de no utilizar otras hierbas en la fórmula, las cuales pueden exagerar o crear desbalances hormonales. Si considera usarla por alguna razón, busque un doctor con conocimiento en su uso que pueda trabajar con usted en la forma convencional así como con otras formas alternas de medicina.

La incidencia del cáncer de próstata aumenta en los Estados Unidos y la detección temprana es importante. Algunos hombres sienten recelo de ir al doctor cuando tiene dificultad al orinar, y/o orinan frecuentemente o problemas de erección porque temen que sea cáncer. Estos síntomas son típicos debido al aumento del tamaño de la glándula prostática. Este trastorno usualmente no es cáncer. Es interesante notar que el 100% de los hombres de más de cuarenta años experimentarán un aumento en el tamaño de la próstata.

Viagra

Cuando la Administración de Comidas y Bebidas (FDA) aprobó la droga Viagra en 1998 para el tratamiento de la disfunción eréctil del hombre, empezó la agitada historia. En las siguientes tres semanas del lanzamiento de Viagra, 40.000 prescripciones se hicieron cada día. La inmensa popularidad de la Viagra ha crecido y hasta se ha incluido su uso como una droga recreacional para mejorar la sexualidad, no solamente para la impotencia, indicando que existe un problema en el área de la disfunción eréctil que se está extendiendo.

La droga Viagra se basa en el Oxido Nítrico (NO), ya que este permite la erección del pene por medio de la dilatación de los vasos de sangre al tejido eréctil del mismo. El Dr. Arthur Burnett, investigador líder del Oxido Nítrico y Urólogo de Johns Hopkins, dice que el NO es el mensajero químico que produce las erecciones y que sin él, no podrían haber erecciones naturales. Las erecciones naturales son aquellas que se producen sin la ayuda de ningún aparato mecánico. Las erecciones que ocurren por el uso de químicos u hormonas todavía son consideradas erecciones naturales.

La Viagra (Sidenafil citrate) incrementa la habilidad del cuerpo para conseguir y mantener una erección durante la estimulación sexual. Cuando la estimulación sexual produce la liberación local de NO, la inhibición de la PDE5 por el Sidenafil causa que se incrementen los niveles de cGMP en la recopilación cavernosum (corpus cavernosum). El NO permite la erección del pene por medio de la dilatación de los vasos sanguíneos del tejido eréctil del mismo.

El uso de la Viagra como estimulante sexual puede estar enmascarando condiciones médicas no diagnosticadas (como diabetes, y enfermedades de la próstata). Existe una posibilidad fuerte de que la Viagra no sea efectiva cuando sea usada por hombres normales que no son impotentes. Antes de tomar la Viagra, se recomienda un estudio de la historia médica y exámenes para determinar la causa de la impotencia. La Viagra puede interactuar con algunas prescripciones y medicamentos sin prescripción también, por lo que se recomienda administrar toda esta información a su doctor.

Productos Naturales parecidos a la Viagra

Algunas hierbas o productos naturales parecidos a la Viagra son promocionados como fuente de testosterona. Algunos de estos productos como el Yohimbe puede causar que el cuerpo reduzca o detenga su propia producción de testosterona. El efecto secundario es la atrofia testicular (encogimiento de los testículos ) y una dependencia anti natural al producto para poder tener erecciones.

Puede la Viagra ayudar a la mujer en su Sexualidad?

La Viagra puede ayudar a las mujeres pero realmente depende del problema específico que tenga. Las mujeres que atraviesan la menopausia frecuentemente pierden interés en el sexo, pero con ajustes hormonales, el deseo sexual puede volver. Existen muchas razones posibles del por qué las mujeres pierden el interés en el sexo o no pueden alcanzar un orgasmo. La menopausia, el nacimiento de un hijo, baja testosterona, depresión y muchos otros factores pueden influir en el libido.

Incrementando los Orgasmos en la mujeres.

El Oxido Nítrico incrementa la incidencia del orgasmo en la mujer porque permite que los tejidos del clítoris y la vagina se estiren o agranden y respondan. Los niveles de Oxido nítricos se pueden incrementar en las mujeres tomando un aminoácido llamado L-Arginina.

Otra forma de asegurar los orgasmos en las mujeres es incrementar los niveles de niacina en el útero. El estudio de Masters y Johnson encontró que las mujeres no pueden alcanzar un orgasmo si los niveles de niacina en las paredes del útero no son suficientes. La Niacina puede ser adquirida en cualquier tienda naturalista o compañía de vitaminas y es comúnmente encontrado en fórmulas del complejo de vitamina B. Altas dosis no se recomiendan para principiantes porque puede producir excitación.. Algunos tipos y niveles de niacina también causan excitación. La excitación es un efecto secundario positivo de la vasodilatación causada por la niacina. La vasodilatación es beneficiosa pero tiene potencialmente efectos secundarios inofensivos como enrojecimiento de las orejas y picazón en la piel. Los farmacéuticos frecuentemente reciben llamadas frenéticas de personas que han tomado una dosis excesiva de niacina y temen estar experimentando un infarto o reacciones alérgicas severas.

Aquellos que elijan tomar niciana deben iniciar con dosis pequeñas (5.10 mg) tomados con comida y aumentar la dosis con recomendación de un profesional de la salud. Niacinamide es recomendada comúnmente como reemplazo de la Niacina, pero la Niacinamide no tiene los efectos beneficiosos que tiene la niacina y no reemplaza a la niacina en las paredes del útero. La Niacina y la Vitamina E son beneficiosas para las mujeres que quieren reponer la respuesta y el interés sexual

La forma apropiada de la Vitamina E (cuya forma natural es seca) puede encontrarse en las tiendas naturalistas. Las cápsulas de gel de vitamina E no son recomendadas porque se pueden oxidar. Pregunte por la Vitamina E seca en cápsula , no tableta. No se deje persuadir por los vendedores que le digan que todas las formas de vitamina E son lo mismo. La Vitamina E seca es bastamente superior, aunque su precio es un poco mas alto. La dosis recomendada es de 400 IU con el desayuno y con la última comida del día, para un total de 800 IU al día. No tome más de 800 IU por día sin recomendación médica.

L-Arginina: cuándo tomarla?

Se toma 3 veces al día. Ni bien sales de la cama al despertarte, antes de entrenar (90/60 mins) con la ingesta rica en carbohidratos y baja en proteinas (avena), y antes de acostarte. Esta es la mas importante, para incrementar el efecto estimulante de la hormona de crecimiento, ya q esta hormona se secreta durante el sueño nocturno.

La ingesta diaria total es entre 0.02/0.04 gr x kg de peso corporal al día. No debes superar los 6 gr diarios.

comentarios
  1. IVONNE H. DOMINGUEZ dice:

    Se pueden tomar juntas L arginina y niacina? Que recomienda para un mejor desarrollo sexual femenino y como lo tomaria

    • German Mariaca dice:

      Estimada Ivonne: Ante todo gracias por tu comentario y me parece muy indicada tu recomendacion de la niacina o mucho mejor la niacinamida la cual es una precursora de la vitamina B3 y esto debido a los siguientes factores: La niacina (también conocida como vitamina B3) es una vitamina hidrosoluble que pertenece al complejo vitamínico B. Es más estable que la tiamina o riboflavina y es muy resistente al calor, a la luz, al aire, a los ácidos y a los álcalis.

      Existen 3 formas sintéticas de esta vitamina. Como coenzima ayuda a liberar la energía de los carbohidratos. Es efectiva para mejorar la circulación y reducir el nivel de colesterol en la sangre.

      Es vital para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y para la formación y el mantenimiento de una piel saludable, lengua y tejidos del sistema digestivo. También es necesaria para la síntesis de las hormonas sexuales.

      Efectos beneficiosos en el tratamiento de algunas enfermedades

      Lo asombroso de la niacina es la velocidad con que puede revertir algunos desórdenes. Las personas que sufren de síndrome de Meniere (vértigo auricular) y algunos casos de sordera progresiva han presentado mejoras con la ingesta de esta vitamina. También se la utiliza para reducir la presión sanguínea alta y aumentar la circulación en las piernas de las personas mayores. El acné ha sido tratado exitosamente con niacina.

      La niacina es muy importante para el metabolismo del cerebro. En estudios realizados y utilizada conjuntamente con otras vitaminas ha aliviado algunos síntomas esquizofrénicos y ayudado a los pacientes mayores que presentaban síntomas de confusión mental.
      En algunos casos la niacina colabora a la reducción de peso debido a su habilidad para elevar y estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Por ese motivo, es útil para los hiperglucémicos. Los fumadores también se ven beneficiados por la niacina pues dilata los vasos sanguíneos y remueve lípidos de las paredes arteriales, la acción opuesta a la nicotina.

      Otros de los beneficios de la niacina es disminuir los efectos de algunos alucinógenos como LSD y mescalina. Debido a sus propiedades calmantes esta vitamina puede reducir la cantidad de tranquilizantes necesarios y hasta reemplazarlos.

      La ingesta diaria recomendada por el National Research Council se basa en el metabolismo y en el nivel de ácido grasos poliinsaturados presentes en la dieta y no en el peso o la ingesta calórica.

      El National Research Council sugiere que la ración diaria de esta vitamina tenga relación con la ingesta calórica y recomienda 6,6 miligramos cada 1000 calorías. No obstante los requerimientos diarios aumentan después de los entrenamientos deportivos de alta intensidad ya sean en fisicoculturismo, fitness competitivo , Karate, el embarazo, lactancia, enfermedad, problemas en los tejidos, después de ejercicio físico o en épocas de crecimiento en los cuales la dosificacion se puede incrementar al doble por cada 1000 calorias de ingesta sin sobrepasar los 50 miligramos diarios.

      No se conocen efectos tóxicos, pero en dosis muy grandes (usualmente más de 100 miligramos) pueden causar efectos secundarios como: hormigueos o sensación de picazón, rubor intenso y palpitaciones en la cabeza debido a la dilatación de los vasos sanguíneos. El rubor no es peligroso y desaparece luego de 15 minutos. Se puede evitar estos efectos secundarios tomando niacinamide, una forma sintética de la niacina, con lo que se obtiene las ventajas de la vitamina sin sus efectos secundarios.

      Sin embargo se debe tomar en cuenta que la niacinamide causa depresión en algunas personas. En dosis de 2 gramos diarios causa daños al hígado. Dado que la niacina interviene en la liberación de los ácidos estomacales, los pacientes que toman grandes dosis de esta vitamina deben ingerirla con el estómago lleno.

      Fuentes de Vitamina B3 o Niacina
      En la mayoría de los alimentos se encuentra presente pequeñas cantidades de esta vitamina. Las carnes magras, las aves, el pescado (particularmente el pez espada, el atún, el salmón y la caballa), el maní, los huevos, son fuentes diarias ricas tanto en niacina como en tryptophan (un aminoácido que el mismo cuerpo puede ser convertir en niacina). También son fuentes de vitamina B3 los siguientes suplementos dietarios: levadura de cerveza, germen de trigo e hígado seco. A excepción de los alimentos mencionados, la niacina es difícil de obtener.

      Absorción y almacenamiento
      La niacina es absorbida por el intestino y almacenada primariamente en el hígado. Cualquier exceso se elimina mediante un consumo excesivo de azúcar. Las féculas reducen drásticamente la provisión de niacina en el cuerpo, al igual que algunos antibióticos.

      Espero que esto conteste a tu pregunta e inquietudes.
      Un Abrazo
      CPFT SN GERMAN MARIACA

  2. andrade dice:

    Bueno estoy claro para que sirven cada la arginina y el niacin lo que me gustaria saber si puedo tomarlo juntos para aumentar mi masa muscular.

    • German Mariaca dice:

      Te recomendaria que la Arginina la tomes en ayunas al despertar y al dormir. La Niacina tomala a 1/2 mañana con alimento ligero

  3. energie dice:

    hola dicen que se debe tomar 5 gr. antes de dormir junto con el zinc, dicen qpara estimular la hormona de crecimiento!!! me puedes decir si hay mucha verdad en esto o no????

    • German Mariaca dice:

      Que tal energie :lomque si es cierto es que tanto la arginina como aminoacido asi como el zinc como micronutriente son indispensables para nuestra vida y especialmente para todo el ciclo hormonal diario. Si tomas zinc con arginina no te olvides de su quelado que es el calcio y mejor si le añades magnesio adicionalmente. Cada cual hara su trabajo metabólico hormonal. De que tendras resultados, te puedo afirmar que sí.
      Un Abrazo
      CPFT GERMAN MARIACA

  4. Carlos dice:

    Hola German como estas, mira te cuento tengo 28 años peso 55kilos y mido 1 metro 75 cm llevo 1 semana en el gym porqe quiero aumentar mi masa muscular, por lo que e leido de la l arginina es que ayuda en este tema. Mi consulta es cuando, cuanto, como y a que hora la tengo que tomar

    • German Mariaca dice:

      Estimado Carlos : Empecemos por tu consulta lo que si es cierto es que tanto la arginina como aminoacido asi como el zinc como micronutriente son indispensables para nuestra vida y especialmente para todo el ciclo hormonal diario. Si tomas zinc con arginina no te olvides de su quelado que es el calcio y mejor si le añades magnesio adicionalmente. Cada cual hara su trabajo metabólico hormonal. De que tendras resultados, te puedo afirmar que sí. NOrmalmente la ingesta de arginina es de 1 gr, y existen dos formas de tomarlo, por las mañanas inmediatamente al despertar para potenciar la circulacion ya que tambien actua como potenciador del oxido nitrico el cual te proporcionara mayor flujo sanguineo a tus venas y mejor transporte de nutrientes. La segunda es 30 minutos antes de entrenar para obtener los mismos beneficios. No obstante segun la explicacion que me das en relacion a tu peso y estatura , y puesto que estas empezando a entrenar te aconsejo que adquieras en primera instancia de un centro de nutrición deportiva lo siguiente : 1)Creatina de Muscle Pharma ya que tiene 5 diferentes tipos de creatina lo que te proporcionara entre otras cosas energia, fuerza y recuperacion celular.2) Aumentador de peso (Weight Gainer) con alto nivel de carbohidratos especialmente de laboratorios GAP o Dymatize,adicionalmente tu ingesta de agua debe ser de por lo menos 2 litros dia ya que la creatina y la proteina necesitan a nivel metabolico de este elemento para un mejor aprovechamiento.
      3) Asumo que tu metabolismo es muy rapido, debido al peso que tienes 55 kg.,por lo cual tu alimentacion es el factor mas importante, enfocate en poder comer por ingesta las siguientes cantidades 30% de proteina, 55% de carbohidratos y 15 de grasas o lipidos en los primeros 3 meses.Ah no te olvides que tu entrenamiento en esta primera fase debe ser enfocada en los ejercicios basicos para los grupos multiarticulares es decir pectorales, dorsales, cuadriceps. Si estas en La Paz Bolivia tienes solucion, puedes entrenar conmigo y en tres meses veras la diferencia.

      espero haberte sido de ayuda.Gracias por tu interes.Atentamente
      CPFT SN GERMAN MARIACA
      DIRECTOR GENERAL

  5. German Mariaca dice:

    No tengo ninguna referencia sobre tu edad y estatura y sexo. Asumo que eres varon. La arginina no te rebajara de peso, mas bien lo que hara sera potenciar el flujo sanguineo y un mejor transporte de nutrientes diarios que consumas. Para aumento de la musculatura primero debes encontrar un buen instructor, segundo un buen sistema de entrenamiento en relacion a tu biotipo que asumo es ectomorfo(delgado) y de metabolismo rapido y tercero complementar tu alimentacion con suplementos combinados de proteinas y carbohidratos complejos de los cuales existe una amplia oferta en el mercado. En cuanto a tu pregunta especifica:
    Se toma 3 veces al día. Ni bien sales de la cama al despertarte, antes de entrenar (90/60 mins) con la ingesta rica en carbohidratos y baja en proteinas (avena), y antes de acostarte; ojo esta toma es la mas importante, para incrementar el efecto estimulante de la hormona de crecimiento, ya q esta hormona se secreta durante el sueño nocturno.

    La ingesta diaria total es entre 0.02/0.04 gr x kg de peso corporal al día. No debes superar los 6 gr diarios. Esto significa que si pesas 63 Kg. debes tomar en total 2,5 grs dia. Ya que compraste arginina de 500 mg significa: 1ra toma al despertar 2 comp o capsulas , 2da toma 1 comp o 1 capsula antes de entrenar, y 3ra toma 2comp. o capsulas antes de acostarte. Sigue adelante ya diste el primer paso y si sigues un buen sistema el exito sera tuyo.

  6. German Mariaca dice:

    Estimado Leonel: Gracias por visitar el blog. Logicamente lo primero que se tiene que saber es que medicacion estas tomando actualmente, cual es el diagnostico medico en base a la causal de esta entropia metabolica que padeces. Si bien la arginina es un aminoacido que se aplica a diferentes cuadros como terapia alternativa tambien se puede eliminar o bloquear sus efectos por medicaciones no compatibles con este aminoacido. Si me puedes proprcionar estas datoas ademas de peso, estatura, habitos alimenticios y actividad podriamos empezar a avanzar un poco.
    Saludos

    GERMAN MARIACA

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